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【健康大讲坛】防晒全攻略,阴雨天也不能“放过”,送给“爱面子”的你!

 yueducishu: 548 fabushijian: 2021-05-11

整个夏天想和你环游世界~~~

又到了一年当中最喜欢的夏季啦

西瓜、雪糕、冰汽水……

虽然快乐

但也迎来了紫外线最强的季节

做好防晒太重要了

……

But,窗外下雨了

是不是不用防晒了?

No,其实阴雨天同样有紫外线

做好防晒也很重要


     防晒,防的是什么

    易使人晒黑、晒伤的是日光中的紫外线(UV),可分为UVA、UVB、UVC三类。




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UVC(波长180~280nm),日光通过大气后,UVC被臭氧层吸收。

UVB(波长280~320nm),会引起晒伤及皮肤红、肿、热、痛,严重者还会导致水泡、脱皮。

UVA(波长320~400nm),可穿透云层、玻璃,是造成晒黑、色斑及皮肤老化的罪魁祸首。



     怎样选择防晒剂

     市面上的防晒剂上通常会标注SPF和PA值。那么这两个数值是什么意思呢?SPF值体现对UVB的防护度,也可以理解为防晒伤指数,SPF值越高,对UVB的防御能力越强。

    PA即Protection of UVA,是对UVA的防御体现,PA+表示延缓肌肤晒黑时间2—4倍,PA++表示可以延缓4—8倍时间,PA+++表示可以延缓8倍以上时间。SPF指数越高,防晒效果越好,但防晒指数过高易对皮肤产生刺激,造成毛孔堵塞。

   通常上班族选择???SPF15、PA+防晒产品;

   户外活动选择???SPF30、PA++防晒霜;

   去海边玩选择???SPF30以上、PA+++防晒用品,并穿防晒衣、戴遮阳帽。

    防晒霜怎么涂

   使用防晒霜前清洁皮肤,做好保湿,涂抹剂量需达2mg/cm^2,整张脸需要半个茶勺的体积,出门前提前20分钟涂抹,并且不要忽视了颈部、胸口、耳朵等部位,进行户外运动时选择具有防水效果的防晒霜,游泳或者出汗后40分钟全面补涂。

    防晒霜需要卸吗

   如果注明是防水性防晒霜,那么就需要使用卸妆产品卸干净。

   如果使用的是低倍数、不防水型防晒霜,可以不需要使用专门的卸妆水,直接使用洁面产品就能清洁干净。


皮肤科 方梦婕


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